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说到社交恐惧症，我们首先就要对它有一个了解，明白什么是社交恐惧症。
经过搜查，我总结了以下这些特点：有社交恐惧症的人一般比较内向，在公共场合比较紧张而有压迫感。
在陌生人面前，常常显得手足无措，不喜欢接电话，不喜欢成为焦点，性格或害羞、或沉默、或孤僻，常常让人误以为是装、高傲，不好接触等等。
其实这一切也只有他们自己明白，他们何尝不想去像其他人一样自在地交流，只是，很难跨出第一步。
那要怎么改善这种情况呢？下面我就给大家提一些意见。
1、自我认知
你要了解到社交恐惧症的危害，并不断暗示自己去改变，多鼓励自己，不要克制，不要害怕，接纳自己的内心，并不断要求自己去改变，慢慢地你就会跨出一步。
2、主动
在不断暗示自己的情况下，积极主动地去和别人交流，刚开始或许你有些紧张，有些不适，但当你把双方放在同一位置上时，心里也就会释怀很多，你要多鼓励自己去和不同的人打交道，陌生人并不可怕，只是有时候你想得太多了。
3、向朋友倾诉
好朋友总是助你走得更远，让你收获快乐。在生活中，我们或多或少都会遇到一些烦心事，或许有些人喜欢把它放心里，但是，当你找到一个人可以分享时，你的烦恼会减半，或许她还可以为你出谋划策呢，这不就很快解决了吗。
4、自信
自信的人乐观向上，凡事看得开，看得远，你要想办法让自己自信强大起来，你可以通过阅读扩展知识，改变思维，试着去参加一些活动，多认识一些人，多与他们互动，尽量让自己保持阳光积极，拥有一份乐观的心态。
人不是一成不变的，也不是一朝一夕就可以改变的，重要的是，自己要有改变的决心与冲动，当你勇敢地跨出一步，之后你也会跨出很多步，慢慢地你就会越来越好，活成你想要的样子。
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