发布时间:2020-10-28 21:39:57 文章来源:互联网
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中年人能否通过锻炼恢复到年轻人的体能状态呢?

    这个问题答案是非常明确的:当然可以!我认识很多人,跑马拉松的,体能非常厉害的,甚至超过了年轻人!我自己也有亲身经历的。但是,无论如何锻炼,有一样东西是练不出来的!
 
    中年人的体能通过锻炼,完全可以超过年轻人的
 
    这里锻炼的关键,一是长年累月地坚持,绝对不能半途而废,或者三天打鱼,两天晒网。二是一定要达到一定的量。
 
    我认识很多40岁以上的人,长年坚持慢跑,也经常跑马拉松。有些40岁以上的人,全程马拉松能跑到3小时30分,这个成绩足以超越许多20岁的年轻人。
 
    关于坚持,我就不多说了。关于达到一定的量,我以为你的运动量太小了,关键是时间太短。
 
    对于中年人来说,运动最重要的不是激烈程度,而是时间。
 
    一般来说,慢跑来讲,不算前后热身的时间,要达到60分钟左右。
 
    当然,不必每天都跑,每周四到五次足以。
 
    有一样东西,是怎么锻炼都无法恢复的
 
    人到中年,通过锻炼,体能是完全可以恢复年轻人的状态的。
 
    但是,人的精神是很难恢复的。你会容易头脑发昏,有些沉。有时候会睡不着觉等等。
 
    人的精神,可能跟年龄相关,更重要跟生活状态,工作压力这些有关。
 
    人到中年了,难免责任多些,担子重些,不像年轻人那么想怎么样就怎么样了。
 
    所以,相比恢复年轻的体能。最重要的是要保持好心态。
 
    无论如何,你要意识到,人到中年,锻炼身体是非常非常重要的!
 
    只要你坚持锻炼,长年累月地坚持下去,一定会有效果!
 
    怎么样,这个回答解决了你的问题了吗?

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