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不要说那个伤害更大，我只能说两个伤害都大，最好的方式就是不抽烟，本身你这个问题没有任何意义，抽多或者抽少都是影响身体的，
正常来说人体一天能一要烟都不能承受，因为烟本身的伤害就特别大，而影响最大的就是肺部，通过数据研究表明，对于不吸烟者，75岁前患肺癌的概率仅为0.3％，对于经常吸烟者，发病率会上升到16％。如果每天吸烟超过5支，75岁前死于肺癌的概率上升到25%。
这就是最大危害，吸烟不仅影响自己，还影响别人，特别是在一些公共场合，影响也特别大，香烟当中含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等等，而这些物质一旦进入到人的身体中，是很难被分解和代谢干净的，同时，它也会刺激我们的大脑，释放出大量的多巴胺，让人产生兴奋的感受和体验。
很多人都想借助烟来提升自己精神和集中力，却往往没有考虑自己身体的最大问题。
现在大部分年轻人都有吸烟的这个习惯，其主要目的就真的是一个习惯，并不能有真正其他的好效果，很多人也一直强调需要戒烟，而实际是下不了这个狠心的，有的戒一个月，或者两个月，都坚持不下去了，而这个就是体现烟瘾是会上瘾，一但吸上你想去戒必然就是一个痛苦的过程。
所以没有说一个人的身体能吸几包烟，最大好处就是不吸烟就是最好的。
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