看股票眼睛累怎么办？5个方法帮你缓解眼疲劳

股票市场是一个高度竞争的环境，许多人都会花费大量时间关注股票市场的走势。然而，长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，不仅会让眼睛感到疲劳，还可能导致眼睛干涩、头痛等不适症状。那么，该如何缓解看股票时的眼疲劳呢？下面介绍5个方法，帮助你缓解眼睛疲劳。

1. 每隔一段时间休息一下

长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，眼睛会感到非常疲劳。为了缓解眼疲劳，我们需要每隔一段时间就停下来，让眼睛休息一会儿。可以每隔30分钟左右休息5-10分钟，离开电脑屏幕或手机屏幕，眺望远方或者闭上眼睛放松一下。

2. 调整电脑屏幕亮度和对比度

电脑屏幕的亮度和对比度对眼睛的影响很大。如果亮度过高或对比度过强，会让眼睛感到疲劳。我们可以调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其更加舒适。建议将亮度调整到与周围环境相适应的水平，并减少屏幕的反光。

3. 使用护眼软件

现在市面上有很多护眼软件，可以帮助我们缓解眼疲劳。这些软件可以调整屏幕颜色和亮度，减少屏幕反光，还可以提醒我们每隔一段时间休息一下。使用这些软件可以有效缓解眼疲劳。

4. 眼保健操

眼保健操是缓解眼疲劳的好方法。可以每隔一段时间进行简单的眼保健操，如眼球旋转、眼睛放松等。这些简单的动作可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

5. 增加营养摄入

眼睛需要各种营养物质来保持健康。我们需要增加营养摄入，如维生素、C和E等。维生素可以帮助维持视网膜健康，维生素C可以增强血管弹性，维生素E可以保护眼睛免受自由基伤害。此外，还可以增加摄入一些富含蓝莓、胡萝卜等营养物质的食物，有助于保持眼睛健康。

总之，长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕容易导致眼睛疲劳，但是我们可以通过以上方法来缓解眼疲劳。希望大家在关注股票市场的同时，也要注意保护眼睛健康。