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50岁应该如何合理的锻炼身体，我认为应该包括两个方面：
心理上要认识到自己已经50岁了
50岁，在古代被称为“知天命”。
所谓知天命，并不是听天由命、无所事事，而是应该看得开很多事情，谋事在人，成事在天，该努力努力，但是看淡回报，不再像年轻人那样，想着付出就有回报。
知足者常乐，心情好了，身体自然就好了。
选择合理的锻炼方式
1、适当提高锻炼的频率
有科学家做过试验，每天锻炼10分种，比每周固定一天锻炼70分钟的健身效果要好。这个也很容易理解，50岁的人了，身体机能都在减退，活动量不能太大。
2、注意保护好膝盖、腰等部位
除了游泳，其他的活动都要用到膝盖。我曾经想坚持每天慢跑来达到强身健体的作用，但是跑了没几天膝盖难受，没法坚持啊。
不过这方面应该也是因人而异，有的人跑步就没有关系，但无论如何都要注意防护，不要顾此失彼。
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