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首先家用跑步机一般功率都比较小。而且带宽很多都有点偏窄。跑步起来并不是很方便。即使你长期坚持跑步适应了这些，但是跑步机的维修又是一个很麻烦的事情。 当你跑了几年以后，跑步机肯定会出现问题。这时一般过了保质期。联系厂家来进行修理，这时恐怕你连厂家是谁都忘记了。不提费用的问题，就是这个找厂家就是一个很麻烦的问题。 其次，跑步机的跑动是一个固定节奏。但人体是活的，沿着一个步骤一直跑步并不正常。特别是人到中年以后或者身体出现点问题以后，跑步很难按照一个节奏一直跑下去。这时人就容易摔倒或者打滑。远不如上户外跑步可以用一个随机的速度进行跑步。随时可以自动减缓步伐。在跑步机上你有时恐怕很难感觉到自己已经累了或者身体不支了。却依然按照那个节奏去跑步，时间长了肯定会对身体或者膝关节造成伤害。 建议最好还是在户外跑步，找一个运动场或者地面较好的场地进行跑步。这样对膝盖的磨损最小。如果户外不适合，那么最好也要上健身房的跑步机去跑步，最少你免去了维修的麻烦。 |
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