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45岁了，在家呆了12年了，现在想出去找工作，发现和社会脱节了。其实，你现在醒悟，我觉得既为你感到不值，又为你感到幸运。感到不值的是，不知道你为什么要在家待12年？除非你是因为身体原因，无法动弹，那没有办法，但是，如果你的主观原因，我觉得你的人生太不值了。人生能有多少个12年？从你33岁开始，就待在家里，正是最好的年华，却浪费了。为你感到幸运的是，你现在45岁，你醒过来了，知道要出去工作了，45岁是中年，你的人生还有很多时间。
12年的时间不工作，肯定是会和社会脱节的。不知道你这12年在家里都做了些什么？是否有学习？如果只是在玩，那你的工作技能是不具备的。
重回职场面临的障碍
由于你12年没有工作，你出去外面找工作，会存在以下几个障碍：
1、没有工作技能
工作的核心是为企业创造业绩，而要创造业绩的话，就需要有相应的工作技能。比如计算机应用、办公软件应用等。当然，如果你想做一些脑力工作，你的沟通表达也是需要具备的。
2、没有实际的工作经验
12年的工作空白，就算你以前有工作经验，那你也应该忘得差不多了。就算你没有忘，企业也不会相信你。
3、适应职场工作强度
在职场，上班时间固定，没有在家里的自由，压力比较大。这些都是你进入职场之后要克服的。因此，如何适应职场的工作强度，也是你需要加强的。
接下来该怎么办？
1、先找到工作
由于你没有工作经历，所以，找工作对你来说是一种困难。我建议你通过熟人介绍来找工作，这样成功的概率大一点。如果你没有电脑相关的工作技能，那你可以做一些简单的体力工作，比如普工，收银员等。总之，可以先找到工作，再考虑后期的发展。
2、调整自己的心态
在家玩和在公司上班截然不同，所以，接下来，你要收心了，要学会把工作放在第一位，通过你的努力，融入公司，做出你的业绩。
3、多学习
21世纪学习很重要，虽然你12年都没有上班，但是你可以通过学习来让自己跟上社会发展的步伐，因此，不要自暴自弃，你可以通过读书，参加培训，去学习更多知识，这样你的成长也会很快！
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