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刚过了冬至，这个气温真的是嗖嗖嗖地往下掉呀。北方有暖气的小伙伴窝在屋内倒是还好，一出门就是凛冽的寒风呀；南方没有暖气的小伙伴却是遭着钻心的冷风罪，不禁唱起：“为你我受冷风吹——”。
受冷风的侵袭，感冒发烧等疾病也进入了高发阶段。所以啊为了我们的身体健康，提高我们的机体抗寒能力，吃些暖身御寒的食物，就是我们冬季的最佳选择啦——！今天小编就给大家带来了几款御寒食谱，让我们一起学起来吧——！
1、羊肉粥
制作步骤：将羊肉洗净切片，葱、姜切碎备用。将粳米淘洗干净后，与羊肉及调味品一同放入锅中，并加入适量清水，先用大火煮沸，后以文火熬成粥即可。羊肉粥可以起到暖脾胃、添精补髓的作用，尤其适用于腰膝酸软、气血两亏的畏寒者食用，可以提高御寒机能喔。
2、姜汁甜牛奶
制作步骤：将鲜牛奶盛于容器中，并加入一调羹生姜汁和少许白糖，隔水蒸15分钟即可完成。姜汁甜牛奶可以有驱寒合胃的功效，特别适用于手脚冰凉的畏寒者，日常饮用一杯，可以很好的改善手脚寒气的问题喔。
3、橄榄雪梨炖瘦肉
制作步骤：将100g瘦肉洗净，沸水小煮后切块，再将50g雪梨洗净切片后再与约15g橄榄、1个蜜枣一同放入炖盅内，加清水250ml，炖两小时即可。这一款食谱可以利咽生津，而且可以为人体补充一些产热营养素，让机体有足够的能量抵御严寒。
不同的畏寒原因，所适合的御寒食谱也会有不同之处。不过呢，不管是什么御寒食谱，都会有共同的特点，那就是热乎乎的。所以啊，这个时候小编还要提醒大家，想要御寒除了这些食谱之外，多喝热水也是很重要的喔。热水除了可以暖胃以外，还可以在这干燥的冬季为自身机体补充水分。所以多喝热水这句话可不是什么空话喔——！
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